nl.inspirationclassic.com

4 Manieren om echt los te koppelen tijdens je volgende vakantie

Je hebt hard gewerkt en veel PTO's verzameld en het is eindelijk tijd om in te checken. Hoera! Of je nu op zoek bent naar een hotspot buiten het seizoen of naar een populaire plek die je graag wilt zien, het ontkoppelen is absoluut noodzakelijk om een ​​ontspannen staat te bereiken. Helaas komen sommige mensen terug van vacay zo gestrest als toen ze vertrokken; en nieuwe gegevens van beveiligingssoftwarebedrijf McAfee suggereren dat onze digitale apparaten de schuld kunnen zijn.

woman on beach with phone

gegevens bewijzen dat mensen niet echt loskoppelen bij Vacay

Volgens het onderzoek, dat 2.003 Amerikaanse deelnemers tussen 18 en 55 jaar oud ondervroeg, mensen blijven aangesloten terwijl ze op vakantie zijn. Terwijl 43 procent van de vakantiegangers reisde met de hoop een digitale detox te nemen, delen van "in het moment zijn" en "stressverlichting" als reden waarom 57 procent van deze mensen ontdekte dat ze digitale apparaten niet konden gebruiken toen hun pauze begon . Meer zelfs, 54 procent van de ondervraagde mensen zegt dat ze niet een hele dag zonder hun apparaten kunnen blijven, terwijl 52 procent van de mensen zei dat ze tijdens vakantie minstens een volledig uur per dag op internet doorbrachten.

Door te meten hoe vakantiegangers apparaten gebruiken tijdens hun vrije tijd, merkte McAfee dat 38 procent van de mensen werk of persoonlijke e-mail controleerde, terwijl 37 procent sociale media controleerde. Meer dan 54 procent sms'de minstens één keer, terwijl 27 procent hun e-mail consequent de hele dag lang controleerde. Veel mensen zeggen dat werk de schuld is: 57 procent deelde dat ze graag zouden loskoppelen als professionele communicatie geen rol speelde. Jongere generaties lijken het meest getroffen te zijn door een druk om constant beschikbaar te zijn, met maar liefst 69 procent van de werknemers in de leeftijd van 20 en 30 die delen dat ze een volledige ontkoppeling willen, vergeleken met ongeveer de helft van de 40-plussers. Jongeren meldden ook meer angst als een gevolg van hun poging om van technologie af te stappen, met meer dan de helft van de mensen is het een symptoom. Yikes.

Hoe maak je een Legit Digital Disconnect los

Met succes loskoppelen van je favoriete apparaten, apps en tech is een gezonde manier om optimaal van je vrije tijd te genieten - en je verdient het! Hoewel het serieus moeilijk is om te doen, is het niet onmogelijk om los te koppelen. Hier zijn vier tips die we zweren bij:

1. Plan van tevoren. Plan uw vlucht zo lang van tevoren als u kunt, zodat het goed getimed is met alles wat uw team, baas of bedrijf op de kalender heeft staan. Hoewel je niet altijd iedereen tevreden kunt stellen en het verdient om je zuurverdiende vrije tijd te verdrijven wanneer je maar wilt, zullen de mensen met wie je werkt zeker je intenties en attentheid waarderen.

2. Doe het voorbereidende werk. Voer de voorbereidende werkzaamheden uit voordat je vertrekt. Zorg ervoor dat u op belangrijke e-mailketens heeft gereageerd, uw collega's of klanten de juiste bronnen hebt gegeven, de vragen van uw werknemers of managers hebt beantwoord en duidelijk hebt aangegeven dat u tijdens uw downtime volledig wilt ontkoppelen. Stel vervolgens een automatisch antwoordapparaat voor e-mailvakanties in, zodat teamleden, partners of klanten zich er volledig van bewust zijn dat u niet zo snel kunt reageren als gewoonlijk. Werk vervolgens uw voicemail bij zodat deze overeenkomt.

3. Grenzen stellen. Het is mogelijk dat uw taak enkele check-ins vereist, dus wees realistisch met uzelf om lijnen te tekenen die u zoveel mogelijk laten ontspannen. Kun je van plan om een ​​uur per dag een e-mail te checken en volledig op te geven met apps, surfen op het internet en sociale media? Kunt u uw telefoon of fitnesstracker achterlaten terwijl u op het strand bent? Verdrink alle apparaten die je niet nodig hebt door ze thuis te laten en je bent al goed op weg.

4. Steek het uit. Door een pauze te nemen van alle dingen die digitaal zijn, kunt u angst en een gevoel van FOMO voelen. Als u uw digitale detox wilt gebruiken, roep dan de hulp in van uw reisgenoten. Vraag uw S.O. of vrienden om je aan te moedigen om op koers te blijven. Maak het leuk door iedereen uit te dagen om de tijd zonder een smartphone te proberen; post #latergrams aan het einde van elke dag of, nog beter, wanneer je terug bent in de dagelijkse sleur. Maak aantekeningen over waarom je graag aanwezig bent. Het is het allemaal waard als je je na je reis volledig verjongd voelt!

Heb je een digitale detox geprobeerd om op vakantie uit te schakelen? Vertel ons hoe het ging op Twitter @fijngenoegenandCo!

(Foto via Getty)