nl.inspirationclassic.com

Ik heb een Smart Sleep Mask voor een week gedragen en dit is wat er is gebeurd

Een goede nachtrust is een belangrijke sleutel tot een goede gezondheid en het bereiken van succes in vrijwel alles wat je doet - zelfs het onderhouden van je relatie. Het klokken van voldoende uren kan moeilijk zijn om te bereiken als je het druk of gestrest doet. Ik snap het helemaal; tussen werk en veel reizen voel ik me de laatste paar maanden uitgeput. Zoals zoveel anderen merk ik dat mijn slaap het eerste is dat ik moet ondergaan als ik overweldigd ben. Omdat in slaap vallen mijn grootste probleem lijkt te zijn bij het naar bed gaan, heb ik besloten om een ​​slim slaapmasker te proberen dat zonsondergangen / zonsopgangen nabootst, met behulp van iets dat 'slaapverbeteringstimulatie' wordt genoemd om te proberen de natuurlijke ritmes van mijn lichaam te herstellen. Ik heb me toegewijd aan het dragen van het masker voor een volledige week als een experiment. Hier is hoe het ging!

A smiling woman peeks from underneath a yellow sleep mask

Dag 1:

Het positief gerecenseerde illumy slaapmasker werd op Indiegogo tot leven gebracht en is vrij comfortabel om te houden en lichter dan ik zou verwachten. Het heeft verstelbare bandjes, dus ik bedenk wat het beste voelt en doe dan een snelle test om te zien hoe ik me voel liggen in verschillende posities. Ik ben meestal een slaper en een beetje bang dat dit misschien niet comfortabel is, maar het voelt best goed als ik het probeer. Vervolgens laad en installeer ik mijn masker; dit is verrassend eenvoudig te doen met de illumy-app. (Je kunt het ook op het internet programmeren met je computer.) Ik kies mijn alarm, alarmbel, zonsondergang en zonsopgang en synchroniseer het masker met een enkele knop. Hier gaan we!

Dag 2:

Zelfs met het zacht dimmende rode "zonsondergang" -licht en langzame pulsen die zijn ontworpen om me in slaap te ontspannen, heb ik het gevoel dat ik een tijdje wakker bleef nadat ik het masker gisteravond had opgezet. Ik weet niet hoe lang ik daar lag, omdat ik het masker niet afnam om naar mijn gsm-klok te kijken, zoals ik gewoonlijk doe als ik gestrest ben. Als er niets anders is, heb ik het gevoel dat dit een goed voordeel is voor het masker, omdat ik de neiging heb om terug te gaan op mijn telefoon of computer in bed wanneer ik het gevoel heb dat ik niet kan slapen, wat in feite een slechte cyclus is. Wat betreft draagbaarheid, ben ik behoorlijk onder de indruk dat het masker op mijn gezicht bleef zitten en me * geen * ongemak van de randen of de riem herinner. Omdat ik van nature meerdere keren wakker werd (ugh) voordat het masker mij ertoe aanzet, weet ik nog steeds niet hoe goed het werkt. Hier is om door te gaan!

A woman sleeps with a winking pink mask

Dagen 3-5:

Hoewel ik zeker een beetje beter in slaap val (ik denk nog steeds dat veel hiervan komt door weg te blijven van mijn telefoon en computer en vast te houden aan de slaap), Ik slaap nog steeds niet de hele nacht door. Na het lezen van meer testimonials probeer ik elke nacht een beetje de helderheid aan te passen. Om eerlijk te zijn, maakt het niet veel uit.

Hoewel ik zeker ben gaan genieten van de zachte pulsen en de rode zonsondergang die dimt, heb ik de mimische zonsopgang nog steeds niet kunnen ervaren omdat ik zo vaak wakker gemaakt voordat de dag daadwerkelijk begint. Ik weet niet zeker of dit komt omdat ik nerveus ben, de zonsopkomst-simulatie * zal * niet echt me wakker maken zoals het hoort (dus ik word eerst wakker) of als het om andere redenen is, zoals lichamelijke pijn van sporten, honger, lawaai, enz.

Dag 6:

Ik reis vandaag door het land om te werken en denk dat het masker perfect is om licht te blokkeren en hopelijk wat extra zzz's te vangen tijdens mijn vlucht in de vroege ochtend. Prepping van tijd, programmeer ik het om aan mijn voorkeuren te voldoen en ben opgestookt om te ontdekken dat ik supersnel flauwval in het vliegtuig en slaap voor uren - iets wat ik nooit kan doen. Net zo spannend, word ik voor het eerst wakker met de natuurlijke zonsopgang met blauw licht! Het was zo zachtaardig en veel aangenamer dan een schokkend alarmgeluid en het werkte perfect om me weer tot leven te brengen. Zo gaaf. Dag 7:

A woman sleeps with a striped mask

Druk op de eerste dag van mijn wervelwind-werkreis, ik ben volledig vergeten mijn masker op te laden, wat betekent dat ik het zonder de laatste nacht van mijn experiment zal moeten doen. Mijn hotel heeft vrij goede verduisteringsgordijnen, dus licht is geen probleem, maar zonder het masker voel ik me veel meer geneigd om naar mijn telefoon te reiken wanneer ik niet meteen wegga. Gelukkig heeft de dag me uitgeput, dus het duurt niet al te lang om te gaan sluimeren. Ik word zoals gewoonlijk een paar keer wakker in de nacht, maar dat is niets waar het masker me tot nu toe mee heeft geholpen.

Interessant is dat de website van illumy zegt dat sommige mensen die van het masker houden het dragen tijdens zeer specifieke tijden, zoals tijdens reizen of een lichtere tijd van het jaar - niet noodzakelijkerwijs elke dag. Gezien mijn ervaring, denk ik dat dat volkomen logisch is! Ik houd van het masker om in slaap te vallen en op vluchten, maar ik weet niet of ik het elke nacht opnieuw nodig heb of zal blijven gebruiken. Ik heb goede hoop dat ik met behulp hiervan nog betere routines en natuurlijke ritmes ga maken, en uiteindelijk een plek bereik waar ik kan ontspannen door mijn ogen te sluiten. Zou je een slim slaapmasker proberen? Vertel ons wat u van het idee vindt of deel soortgelijke ervaringen op Twitter @fijngenoegenandCo.

(Foto's via illumy en Getty)