nl.inspirationclassic.com

Dit is de training zonder apparatuur die u deze lente nodig hebt

We zijn altijd op zoek naar een extra dosis motivatie om vast te houden aan onze fitnessdoelen, en we hebben alles geprobeerd, van trendy fitnesslessen tot mediteren om betrokken te blijven. Maar volgens gecertificeerde fitnesstrainers, sportmodellen en voormalige Division 1 Track and Field-sterren Lauren en Kelly Collins is er één belangrijk ding dat we misschien missen: onze brandwonden opdoen met onze zussen. "Werken als zussen motiveert ons om harder te trainen omdat er een eindeloze hoeveelheid steun en aanmoediging is, in plaats van een onderliggende competitie met elkaar, "vertellen Lauren en Kelly ons. Dus in plaats van te bezwijken voor rivaliteit tussen broers en zussen, besloten deze geweldige dames om samen te werken en hun eigen fitnessmerk genaamd SISSFiT te ontwikkelen, speciaal ontworpen om vrouwen te inspireren, empoweren en op te leiden om gezonder te blijven.

SISSFiT

"Er is zoveel onderliggende concurrentie tussen vrouwen tegenwoordig, en het was belangrijk om vroeg te leren dat we de keuze hadden om in deze giftige omgeving te worden gezogen of om sterk te zijn en een ruimte te creëren waarin we allebei op het hoogste niveau konden slagen, "delen Lauren en Kelly. "Of we nu in dezelfde stad of halverwege de wereld zijn, we kunnen workouts uitwisselen en blijven elkaar pushen om ons uiterste best te doen."

Als onderdeel van hun inspanningen om alle vrouwen te helpen hun fitnessdoelen te bereiken, hebben de dames creëerden hun Elevate-programma van acht weken ($ 70) om absoluut iedereen te helpen met hun fitnessspel en we zijn * geobsedeerd *. Alle trainingen zijn 35 minuten of korter en vereisen bijna geen apparatuur. "We begrijpen hoe het is om hectische schema's te hebben en wilden dat aspect van het leven vereenvoudigen met duurzame workouts gericht op het creëren van slanke, sterke en strakke lichamen," aldus de zussen.

34-MINUTE LENTE PAARDENBREK TRAINING

Doe een warming-up van vijf minuten.

Voer elke training van Circuit 1 een minuut uit (ja, zoveel herhalingen als u kunt doen). Herhaal het circuit drie keer in totaal (12 minuten).

  • Neem een ​​pauze van één minuut (pak wat water!) En verpletter vervolgens drie rondes van Circuit 2.
  • Rust één minuut.
  • Doe één Circuitronde 1 en een ronde van Circuit 2.
  • High five ya sister, stretch en cooling-down gedurende minstens vijf minuten. Jullie hebben het allebei gedood!
  • Wat is je favoriete zuster workout? Laat het ons weten op Twitter door @fijngenoegenandCo!
  • te vermelden (Foto's via Lauren en Kelly Collins)

SISSFiT Spring Break